生命不息，奔跑不止，持之以恒，勇攀高峰！
白菜的的跑步打卡博文，持续更新，培养好习惯，
一起变成更优秀的自己！

也希望通过此帖监督自己。。。

2021年三月10号开始坚持跑步，
刚开始跑是3公里，6分配的速度......
就这样，从三公里开始跑，，，，
请输入图片描述

直到现在我感觉我已经爱上了跑步，

每天坚持跑，不拼配速，不拼跑量。

只想做自己。

每天跑玩都会评论打卡。。。。。

也算是见证一个菜鸡的成长。。。

只要我想，没有什么不可能。。。

每日打卡

  • 2021-03-10
    3.46KM

Avg-speed(均速): 6'14"
Time(耗时): 00:21:37
Cadence(步频: 步/分钟): 149

  • 2021-03-14
    3.14KM

Avg-speed(均速): 5'27"
Time(耗时): 00:17:07
Cadence(步频: 步/分钟): 154

  • 2021-03-15
    2.23KM

Avg-speed(均速): 5'39"
Time(耗时): 00:12:37
Cadence(步频: 步/分钟): 140

  • 2021-03-16
    3.70KM

Avg-speed(均速): 7'21"
Time(耗时): 00:27:14
Cadence(步频: 步/分钟): 130

  • 2021-03-17
    3.93KM

Avg-speed(均速): 6'09"
Time(耗时): 00:24:14
Cadence(步频: 步/分钟): 151

  • 2021-03-29
    5.91KM

Avg-speed(均速): 6'06"
Time(耗时): 00:36:05
Cadence(步频: 步/分钟): 161

  • 2021-03-30
    6.38KM

Avg-speed(均速): 5'40"
Time(耗时): 00:36:14
Cadence(步频: 步/分钟): 161

  • 2021-03-31
    10.07KM

Avg-speed(均速): 5'40"
Time(耗时): 00:57:08
Cadence(步频: 步/分钟): 165

  • 2021-04-01
    7.28KM

Avg-speed(均速): 5'40"
Time(耗时): 00:41:21
Cadence(步频: 步/分钟): 166

  • 2021-04-04
    6.00KM

Avg-speed(均速): 5'32"
Time(耗时): 00:33:15
Cadence(步频: 步/分钟): 160

  • 2021-04-05
    3.79KM

Avg-speed(均速): 5'32"
Time(耗时): 00:21:00
Cadence(步频: 步/分钟): 164

  • 2021-04-11
    5.97KM

Avg-speed(均速): 5'39"
Time(耗时): 00:33:46
Cadence(步频: 步/分钟): 168

  • 2021-04-12
    6.24KM

Avg-speed(均速): 5'26"
Time(耗时): 00:33:59
Cadence(步频: 步/分钟): 179

  • 2021-04-13
    6.13KM

Avg-speed(均速): 5'21"
Time(耗时): 00:32:59
Cadence(步频: 步/分钟): 171

  • 2021-04-14
    4.07KM

Avg-speed(均速): 5'43"
Time(耗时): 00:23:19
Cadence(步频: 步/分钟): 164

  • 2021-04-15
    5.40KM

Avg-speed(均速): 5'27"
Time(耗时): 00:29:31
Cadence(步频: 步/分钟): 173

  • 2021-04-18
    2.0KM

Avg-speed(均速): 4'43"
Time(耗时): 00:09:27
Cadence(步频: 步/分钟): 174

  • 2021-04-19
    5.25KM

Avg-speed(均速): 5'40"
Time(耗时): 00:29:45
Cadence(步频: 步/分钟): 172

  • 2021-04-20
    5.79KM

Avg-speed(均速): 5'30"
Time(耗时): 00:31:54
Cadence(步频: 步/分钟): 168

  • 2021-04-21
    6.06KM

Avg-speed(均速): 5'40"
Time(耗时): 00:34:25
Cadence(步频: 步/分钟): 163

  • 2021-04-22
    6.05KM

Avg-speed(均速): 5'14"
Time(耗时): 00:31:43
Cadence(步频: 步/分钟): 170

  • 2021-04-24
    7.03KM

Avg-speed(均速): 5'41"
Time(耗时): 00:39:57
Cadence(步频: 步/分钟): 163

  • 2021-04-25
    5.34KM

Avg-speed(均速): 5'24"
Time(耗时): 00:28:52
Cadence(步频: 步/分钟): 172

  • 2021-04-26
    6.06KM

Avg-speed(均速): 5'16"
Time(耗时): 00:32:00
Cadence(步频: 步/分钟): 180

  • 2021-04-27
    6.43KM

Avg-speed(均速): 5'30"
Time(耗时): 00:35:22
Cadence(步频: 步/分钟): 176

  • 2021-04-28
    5.07KM

Avg-speed(均速): 5'48"
Time(耗时): 00:29:27
Cadence(步频: 步/分钟): 175

  • 2021-04-29
    3.09KM

Avg-speed(均速): 6'01"
Time(耗时): 00:18:38
Cadence(步频: 步/分钟): 183

  • 2021-05-01
    5.15KM

Avg-speed(均速): 6'01"
Time(耗时): 00:31:03
Cadence(步频: 步/分钟): 163

  • 2021-05-01
    6.04KM

Avg-speed(均速): 5'43"
Time(耗时): 00:34:35
Cadence(步频: 步/分钟): 169

  • 2021-05-02
    6.01KM

Avg-speed(均速): 6'08"
Time(耗时): 00:36:35
Cadence(步频: 步/分钟): 166

  • 2021-05-03
    11.05KM

Avg-speed(均速): 5'31"
Time(耗时): 00:58:51
Cadence(步频: 步/分钟): 170

  • 2021-05-05
    3.10KM

Avg-speed(均速): 6'27"
Time(耗时): 00:20:02
Cadence(步频: 步/分钟): 168

  • 2021-05-06
    5.01KM

Avg-speed(均速): 5'30"
Time(耗时): 00:27:38
Cadence(步频: 步/分钟): 177

  • 2021-05-09
    5.02KM

Avg-speed(均速): 5'58"
Time(耗时): 00:30:00
Cadence(步频: 步/分钟): 168

  • 2021-05-12
    5.21KM

Avg-speed(均速): 5'28"
Time(耗时): 00:28:31
Cadence(步频: 步/分钟): 171

  • 2021-05-13
    5.01KM

Avg-speed(均速): 5'40"
Time(耗时): 00:28:24
Cadence(步频: 步/分钟): 160

  • 2021-05-16
    10.08KM

Avg-speed(均速): 5'01"
Time(耗时): 00:50:00
Cadence(步频: 步/分钟): 168

  • 2021-05-17
    4.40KM

Avg-speed(均速): 5'44"
Time(耗时): 00:25:14
Cadence(步频: 步/分钟): 167

  • 2021-05-18
    5.11KM

Avg-speed(均速): 5'42"
Time(耗时): 00:29:10
Cadence(步频: 步/分钟): 176

  • 2021-05-19
    5.11KM

Avg-speed(均速): 5'54"
Time(耗时): 00:30:14
Cadence(步频: 步/分钟): 165

  • 2021-05-20
    5.20KM

Avg-speed(均速): 5'26"
Time(耗时): 00:28:23
Cadence(步频: 步/分钟): 173

  • 2021-05-25
    6.41KM

Avg-speed(均速): 5'19"
Time(耗时): 00:34:11
Cadence(步频: 步/分钟): 168

  • 2021-05-26
    6.41KM

Avg-speed(均速): 5'01"
Time(耗时): 00:30:11
Cadence(步频: 步/分钟): 170

  • 2021-05-30
    7.01KM

Avg-speed(均速): 5'04"
Time(耗时): 00:35:11
Cadence(步频: 步/分钟): 168

  • 2021-05-31
    5.00KM

Avg-speed(均速): 5'08"
Time(耗时): 00:25:11
Cadence(步频: 步/分钟): 170

  • 2021-06-02
    5.58KM

Avg-speed(均速): 5'00"
Time(耗时): 00:27:56
Cadence(步频: 步/分钟): 170

  • 2021-06-03
    6.96KM

Avg-speed(均速): 5'05"
Time(耗时): 00:35:24
Cadence(步频: 步/分钟): 170

  • 2021-06-06
    7.05KM

Avg-speed(均速): 5'19"
Time(耗时): 00:37:29
Cadence(步频: 步/分钟): 170

  • 2021-06-08
    6.14KM

Avg-speed(均速): 5'09"
Time(耗时): 00:31:29
Cadence(步频: 步/分钟): 170

  • 2021-06-10
    10.02KM

Avg-speed(均速): 5'14"
Time(耗时): 00:51:27
Cadence(步频: 步/分钟): 164

  • 2021-06-17
    8.74KM

Avg-speed(均速): 5'09"
Time(耗时): 00:45:02
Cadence(步频: 步/分钟): 164

  • 2021-06-20
    10.03KM

Avg-speed(均速): 5'22"
Time(耗时): 00:53:53
Cadence(步频: 步/分钟): 155

  • 2021-06-22
    8.00KM

Avg-speed(均速): 5'18"
Time(耗时): 00:42:28
Cadence(步频: 步/分钟): 164

半马挑战成功

从三公里的气喘吁吁，到五公里的慢跑，再到十公里的健康跑…
我想说的是，今天我迎来了我人生中的第一个半马（安全完赛）
21.0975km

最后修改：2022 年 05 月 15 日 04 : 13 PM
© 允许规范转载